目前，在许多城市，与熟人见面并打招呼，"你吃过饭了吗？也许还不如" 减肥 "那样好！让彼此快乐！" 越来越多的人非常重视身体健康和身体管理。

减肥派：减肥就是闭口不言

陈新，杭州一家媒体的中层经理，最近出去社交。老熟人很惊讶，因为他过去突出的肚子不见了。"减肥就是闭上你的嘴。在三个多月的时间里，我把体重从 85 公斤减到 75 公斤，相当于减掉了两只火腿的重量。" 看到朋友惊讶的表情，陈新的成就感炸了大棚 "。

在过去，我社交太多，吃得很不健康，肥胖给我带来了很多麻烦，血脂、尿酸等指标都很高，整个人都不精神。后来，我非常注重吃，高脂肪，高热量基本上不吃，现在所有的指标都是正常的，精神好多了。陈新说。由于他在减肥方面的成功，陈新吸引了许多朋友加入减肥圈。他们认为减少卡路里摄入以控制体重是最有效的方法。

在主要的外卖平台上，"低热量" 和 "轻食" 的食物很受欢迎，人们逐渐开始谈论诸如 "轻食"、"碎粮" 和 "糖" 之类的热词。

为了拒绝 "舌尖上的浪费"，提倡节约新习俗，半餐 "、" 小菜 "、" 一人食物 "等都迅速流行起来。" 为什么不乐于节省和减肥呢？"媒体从业者艾莉说，为了苗条，她一直保持着" 鸟胃 "。有时，一个人提供的一顿饭太高，无法用替代餐取代它，偶尔她也不能再吃另一顿" 欺骗性的食物 "。

替代餐 " 在减肥市场上很受欢迎。常见的形式是替代粉、替代食品棒等。商家说它热量低，容易饱。根据全球市场研究公司欧洲瑞国际（European Rui International) 的统计，2017 年全球替代食品市场达到 661.6 亿美元，其中中国市场达到 571.7 亿元。预计到 2022 年，中国替代食品市场将达到 1200 亿元人民币。

健身派：只要我动一下腿，胖就追不上我了。

替代食品是为了交纳智商税。健身房闻起来不香吗？"当谈到替代食物时，网友" 白马 "(White Horse) 非常轻蔑。他认为减肥是一个长期的过程，不可能一直以食物为生，张开双腿是最好的政策。在瘦身人群中，" 白马 "等人属于" 体育学校 "。他们不想错过世界上的食物，而选择通过增加运动量来保持体形。"-"白马"。

江一臣在北京的一家外国公司当顾问，只要他早点下班，他就会去健身房跑步锻炼肌肉。" 我认为锻炼是王道，因为我没有时间自己做饭。我经常在外面吃饭。严格按照要求控制营养摄入量是很困难的。运动对我来说不仅可以增加能量消耗，还能使我充满能量，每次运动后的热汗都是很减压的。

有很多人喜欢姜一臣这样的运动。筋膜枪、跑步机等产品已经成为人们渴望的主要电子商务平台的前三名。根据 2019 年 "6.18" 的销售数据，中小型体育器材的销售增长了近 200%。

在众多体育器械中，筋膜枪被贴上了网络名人的标签。根据一个电子商务平台的数据，在这一事件爆发期间，该平台上的筋膜枪销量比去年同期增长了 20 倍。一家筋膜枪行业的制造商承认，虽然筋膜枪的生产成本并不高，但品牌溢价很高。据他称，市场价格为 1599 元的筋膜枪的收购价仅为 480 元。当外国品牌首次进入国内市场时，价格至少为三四千元。

在收集投诉和黑猫投诉等投诉平台上，消费者继续抱怨购买筋膜枪没有 "三袋"，质量不达标，有的人遇到充电器爆炸的情况。一位负责设备采购的业内人士表示，一些企业出售的筋膜枪是由切割金属和木材的弯曲锯条改装而成的，存在一定的风险。南京体育学院体育康复医院院长王稼祥说，如果筋膜枪的运动质量不合格，使用时会有烧焦的危险，直接接触皮肤的不合格的按摩枪头部材料可能会造成伤害。

当然，也有一些人不想求助于寒冷的设备，他们非常渴望参加诸如马拉松和远足之类的运动，以拥抱大自然。

马骏是一名坚持每周跑 32 公里的公务员，在过去几年里参加了武汉、杭州等地的马拉松比赛。根据中国田径协会 2019 年发布的中国马拉松年度报告，2019 年全国共举办了 1828 场马拉松，参加人数达 712 万人。在全国各大城市，举办马拉松已经成为一种新的时尚。

自律是一切的前提。

1818 年金眼 "在微博上推出了" 节食 "或" 锻炼 " 投票，得票率接近 1000 万，两组拥有相同的票数。

尽管如此，"你已经减肥了！" 这是许多人喜欢听到的问候，但是过量的饮食会损害你的健康。

有些人为了瘦，选择长时间不吃，或突然大幅度减少食物量，甚至呕吐，节食过度头晕，无法正常工作和生活。

另一些人则盲目地在互联网上追求曾经流行的 "A4 腰围"，期待通过一些辅助手段快速减肥，比如选择减肥药物或吸脂手术，但值得注意的是，这些方法都有副作用。

杭州康京医院副院长徐晓峰认为，要保持健康的体魄，就必须闭上嘴，张开双腿，饮食和锻炼同样重要，但更重要的是，自律是一切的先决条件。

专家认为，减肥近年来已成为时尚和热门话题，是社会进步的表现，这表明人们越来越重视健康，越来越注重生活的美，越来越倾向于自我认识和自我管理，但同时，作为一种社会现象，我们也应该防止它向偏颇方向发展，产生适得其反的结果。

此外，要加强对减肥健身领域的经营行为的监督和控制，纠正市场混乱，防止绑架，为公众健康提供充分的保障。