爱美之心人皆有之，由此，减肥瘦身也就成为了普罗大众的需求。然而，在大众迫切的需求下，坊间也出现了不少容易引起误解的瘦身“坑”。不想掉进这些“坑”里面，请看广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉特别准备的避坑指南。

至少运动30分钟，燃烧才会脂肪？NO！

根据研究结论显示，只要开始运动，糖和脂肪二者就会同时开始为运动供能。而前20分钟左右，主要是糖为运动功能，脂肪为辅。当运动时间延长后，就会逐渐转化为以脂肪供能为主。

总的一句来说，只要动起来就在燃烧脂肪，坚持就是胜利。

减肥不能吃主食？NO！

主食的主要成分是碳水化合物，适量控制主食确实是减肥的正确做法，但要强调的一点是——适量控制。要是极端地完全不吃主食，容易引起身体和情绪的不健康，得不偿失。

减肥的关键是控制热量。健康可持续的减肥方式，是乐意做且容易操作的，苦行僧式的节食有可能引起心理和生理上的反弹。减肥期间不吃主食的话，很容易会饿得快，让人不知不觉间进食更多其他容易变胖的食物。

想要“快乐瘦身”的话，可以试试不用挨饿、饱腹感强、营养丰富的代餐粉产品。小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，一包的热量（138kcal）相当于一个苹果，卡路里很低，适合需要瘦身的人士。富含可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维的小象健康轻膳美营养膳食代餐粉，可以带来较强的饱腹感，抗饿3-5小时so easy。甄选6类种子能量——坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类，让小象健康轻膳美营养膳食代餐粉含有60多种人体必需营养素及15种国际标准的重要营养素，营养素十分充足，不用担心营养失衡。

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“姨妈期”是减肥黄金期？NO！

坊间一直有传闻说经期是减肥黄金期，这是真的吗？其实不然。

有研究证明，从能量消耗总量出发，月经周期本身并不会带来所谓的大量能量消耗，所以，该在什么时候进行减肥，只与自己选择有关。

希望这篇瘦身避坑指南，会对你有用。