今天，你减重了吗？

近日，在卫健委主任雷海潮宣布将正式实施并持续推进“体重管理年”三年行动后，普及健康生活方式、加强慢性病防治、改善异常体重人群健康状况，已然成为全社会热议的话题。

体重管理，健康科学很重要！当前社会，快节奏、高压力的生活模式盛行，加班熬夜等不健康的生活方式，高油高糖等不合理的饮食结构，以及长期缺乏体育锻炼等现象普遍存在。这些因素导致超重、肥胖等体重异常人群的数量持续上升，进而使得高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病的发病率也随之增加，给患者、家庭和社会都带来了沉重的负担。因此，健康、科学的体重管理已成为民众关注的焦点。刘国香：中医智慧引领健康减重

作为中医医美领域的传承者，东城中医医院主任医师刘国香介绍说：“超重除了在形体美观上带来影响外，还会造成很多人焦虑、自卑，甚至抑郁等问题。对此，中医强调因人而异，根据个体差异量身定制减重方案，以达到减脂塑身的目的。”这也是刘国香的擅长之处，在其二十余年的临床工作中，通过穴位埋线、针灸和中药方剂等相结合的特色疗法，帮助了数以万计的体重异常人士塑造形体之美，重拾生活的自信。

1.穴位埋线：平衡阴阳，塑形减重 

很多人的体重异常与胃肠蠕动差有关，人体垃圾难以排出体外，久而久之堆积成脂肪。针对这一问题，刘国香认为可采用腹部针法，结合穴位埋线技术，改善患者胃肠蠕动功能，以帮助人体缓解便秘和脾胃虚弱等问题。

她介绍，穴位埋线所用的线为蛋白线，可在体内软化、分解、液化和吸收。这个过程会对穴位产生生理刺激，形成缓慢、柔和、持久、良性的“长效针感效应”，帮助身体持续协调脏腑、平衡阴阳、调和气血，达到阴平阳秘、塑形减重的目的。

2.一针通经络：散结通络，消脂减重

一针通经络可谓是刘国香的“绝活”之一，主要是精准定位身体部位脂肪的凝聚点，借助“一针通经络”的独特手法，打通脂肪里的结节和包块，促使人体脂肪分解并重新组合。此过程不仅能疏通人体经络，塑造形体美，还可促进人体循环，减轻身体疼痛，尤其适用于腹部、胳膊、腿部脂肪囤积及富贵包等问题。

刘国香强调：“在具体治疗时，一般会选取水分穴、关元、中极、天枢、中脘、带脉等穴位进行针灸。这些穴位具有多重功效，能够帮助人体消除水肿、补充元气，同时改善脾胃功能、疏肝理气，进而实现瘦身的目的。”

3.中药方剂：体质调理，排湿减重

刘国香强调，中药方剂是中医减重中不可或缺的施治方法。她会依据具体症状类型，选用具有利水渗湿、祛风除湿、燥湿化痰等功效的中药，为患者健脾益气、促进体内湿气排出。例如，针对体重超标、易疲劳、多汗及下肢浮肿等患者，采用白术、甘草、防己、黄芪等利水消肿、祛风除湿、益气健脾的中药调理；对于湿气重、浮肿、腹胀等人群，则用人参、白术、陈皮、半夏、甘草、茯苓等利水渗湿、健脾益气的中药组方治疗。

刘国香指出：“通过中药调理，还能治疗人体的内脏脂肪过多，如降低心脏脂肪含量，预防心脑血管疾病，去除血管里的斑块，减少心脑血管疾病的发生。另外，对治疗脂肪肝和糖尿病、降血压、降血脂、降血糖也有一定的作用。”

4.针灸施治：激发经气，补气减重

针灸是通过针灸特定穴位，激发经气活动，调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到治病与调节体脂体重的双重目的。例如，针刺足三里穴，能健脾和胃、促进气血生化，帮助改善因脾虚导致的代谢缓慢；针刺天枢穴，可调节肠道功能，缓解便秘引起的体重异常问题。

刘国香介绍：“针灸减重需要持续疗程，一般建议患者规律治疗，通过长期刺激特定穴位激发经气活动，调整紊乱的生理生化功能。”

局部减重：精准选穴，塑形美体

对于面部、背部、四肢等单部位进行减重时，需根据患者具体情况，选取穴位埋线、一针通经络、中药调理及针灸治疗中的一种或几种，来达到局部减重，塑形美体的目的。

1.面部塑形

刘国香强调，面部塑形可通过穴位埋线、针灸等方法进行，如选用地仓穴进行针刺或埋线，可促进脸部的血液循环，消除脸部水肿，达到瘦脸的效果；选用太阳穴进行针灸，可调节头部的气血，改善脸部的代谢功能，使脸部肌肤更加紧致；选用承浆穴进行针灸或埋线，可调节身体荷尔蒙的分泌，保持皮肤的弹性和张力，防止皮肤松弛，同时有助于消除双下巴。

2.四肢减脂

四肢塑形方面可采用埋线和针灸相结合的方式，加强四肢的脂肪代谢。刘国香举例，针对上肢可针刺曲池穴等穴位，来疏通上肢经络，促进气血运行，消除脂肪堆积。下肢则可针刺足三里穴等穴位，调理脾胃，促进下肢的消化吸收功能，缓解脂肪的堆积。

3.腿部塑形

对于腿部塑形，可通过刺激特定穴位，改善局部代谢、促进脂肪分解、缓解肌肉紧张，达到减重的目的。刘国香介绍，如针刺承山穴等穴位，可缓解腿部肌肉的疲劳，促进腿部的血液循环，消除腿部的水肿和脂肪；针刺委中穴等穴位，可疏通腿部的经络，调节腿部的气血，达到瘦腿的效果。

调整生活方式，为健康减重“加把劲”！

刘国香主任提醒，在接受中医调理的同时，患者还需注意调整生活方式。饮食方面，遵循均衡膳食原则，多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，控制每餐食量，避免暴饮暴食；运动方面，可进行一些适度的有氧运动，如快走、慢跑等，也可结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率；作息方面，需保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于维持内分泌稳定，促进新陈代谢，从而更有效地实现健康减重目标。